Pilates clásico en Girona – Movimiento con precisión y control
El Pilates clásico es, para mí, un método de transformación física y mental.
Después de tres décadas dedicada a la danza y al estudio del movimiento, encontré en Pilates un lenguaje que une técnica, precisión y conciencia.
Cada sesión se convierte en un espacio de observación y control donde la respiración, la alineación y la intención se traducen en equilibrio y fortaleza.
En esta página comparto los principios que guían mi práctica y mi proceso de formación en Girona, dentro de la línea clásica del método de Joseph Pilates.
Un método que une control, fuerza y precisión
Joseph Pilates concibió su sistema como una educación del cuerpo y de la mente.
Su objetivo era armonizar fuerza y flexibilidad, desarrollando un control absoluto sobre cada movimiento.
Desde esta perspectiva, mi trabajo se centra en recuperar la esencia del método original: fluidez, concentración y eficiencia.
“Physical fitness is the first requisite of happiness.” – Joseph Pilates
El entrenamiento clásico busca un cuerpo que obedezca a la mente y una mente que escuche al cuerpo.
No se trata de repetir ejercicios, sino de afinar la atención, encontrar el centro y moverse con propósito.
Los principios del método Pilates clásico
1. Respiración y Centro
La respiración es el motor de todo el método.
Controlar el aire —dirigirlo, expandirlo y liberarlo— activa el powerhouse: el centro del cuerpo, donde se integran fuerza, soporte y estabilidad.
Cada inhalación amplía la conciencia; cada exhalación fortalece y limpia el movimiento.
2. Alineación y Control
Mover sin conciencia es dispersar energía; mover con control es crear armonía.
En el método Pilates clásico, la alineación no se reduce a una postura correcta, sino a la integración precisa de cada articulación en relación con el eje central del cuerpo.
El control —base de la Contrology— permite ejecutar los movimientos con economía, fluidez y seguridad, evitando tensiones innecesarias y desarrollando una inteligencia corporal que trasciende el ejercicio.
3. Fuerza y Movilidad
El método entrena fuerza funcional: la que permite moverse con libertad, sin tensión innecesaria.
El trabajo constante genera elasticidad, estabilidad y una sensación de integración corporal que trasciende el ejercicio.
4. Método Clásico
La línea clásica, que sigo bajo la mentora Ruth Basté y la guía de Kathryn Ross-Nash, preserva la estructura original del sistema: Mat, Reformer, Chair, Barrel y Cadillac.
Su lógica progresiva conecta cada aparato, creando un cuerpo inteligente y una mente disciplinada.
El proceso de formación
Actualmente me formo como profesor de Pilates clásico en Girona, en un programa riguroso que combina práctica, estudio anatómico y análisis pedagógico.
Mi objetivo es completar la certificación integral en 2027, incorporando el método a la enseñanza y a la investigación del movimiento.
Esta formación está documentada en detalle en la página Formación y trayectoria profesional, donde explico mi recorrido desde la danza hasta el Pilates clásico.
Pilates en Girona: un espacio de práctica consciente
Girona se ha convertido en el entorno donde integro todas estas experiencias.
El estudio y la práctica cotidiana me permiten observar cómo el método transforma la postura, la energía y la presencia.
Trabajo con la intención de construir, paso a paso, un proyecto que una arte, técnica y conciencia corporal.
Cada sesión es una oportunidad para alinear cuerpo, respiración y mente; para mover con claridad y sin exceso.
Filosofía personal
Para mí, el Pilates no es solo un sistema de ejercicios: es una forma de pensar el movimiento.
Representa disciplina, atención y respeto por la estructura del cuerpo humano.
Cada práctica es una lección sobre humildad y precisión; una forma de reconectar con la respiración y devolverle al cuerpo su inteligencia natural.
Conecta conmigo
Estoy en proceso de compartir materiales, artículos y reflexiones sobre el método clásico, la anatomía funcional y el entrenamiento consciente.
Puedes seguir mi evolución en el Blog / Diario de movimiento o ponerte en contacto para intercambiar ideas y aprendizajes.
Últimos artículos sobre el método clásico
Pilates en Girona: movimiento consciente, precisión y energía vital
En Girona, el Pilates clásico se convierte en un arte del movimiento consciente. Un método preciso, vital y transformador guiado por Antonio Izquierdo.
Alineación y control en el método Pilates clásico
En el método Pilates clásico, alineación y control no son solo principios técnicos, sino los pilares que sostienen toda la práctica.Alinear no significa rigidez, sino permitir que el cuerpo encuentre su eje natural; controlar no implica tensión, sino presencia y...
La respiración en el método Pilates: el puente entre mente y movimiento
Respirar parece algo tan simple que rara vez le prestamos atención.Sin embargo, en el método Pilates clásico, la respiración es el hilo invisible que une la mente con el cuerpo.No se trata solo de inhalar y exhalar, sino de dirigir la energía, oxigenar el movimiento y...
Qué es el método Pilates clásico y por qué sigue siendo relevante hoy
El método Pilates clásico, creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, sigue siendo hoy una de las prácticas corporales más completas y transformadoras.
De la danza contemporánea al método Pilates: el arte de moverse con conciencia
Durante más de dos décadas, mi relación con el movimiento ha sido una constante búsqueda de precisión, libertad y presencia. La danza contemporánea me enseñó a habitar el cuerpo desde la escucha y la investigación; el Pilates clásico, a estructurar esa…